Por Fabíola Castro
Quem não conhece a palavrinha estresse? Tão pequena, mas capaz de mexer com a rotina de uma pessoa, seus sentimentos, relações em casa, no trabalho, diante de diversas situações do dia a dia.
Você se sente estressado? A Organização Mundial de Saúde calcula que aproximadamente 90% da população mundial lide com esse problema que causa vários efeitos negativos na qualidade de vida. Eles vão desde sintomas físicos aos emocionais e que muito desconfortáveis.
Com tanta correria no dia a dia e tantos afazeres como identificar os sintomas de estresse e o que fazer para combatê-los? Fim de ano chegando e segundo dados da Internacional Stress Management Association Brasil (Isma-BR), o nível de estresse do brasileiro aumenta, em média, 75% em dezembro.
É sobre isso que conversamos nesta terça-feira (12), no quadro "Bendita Saúde", em entrevista com a coordenadora do curso de Psicologia da Estácio, Adriana Viscardi.
Confira:
O que ele pode causar na vida e rotina da pessoa? Quais sinais e sintomas apresenta? Pode haver sintomas emocionais e físicos também?
E como identificar, diagnosticar?
É preciso buscar alguma ajuda, tratamento? E se isso não for feito pode evoluir para algo mais grave?
O estresse pode atingir qualquer pessoa, em qualquer idade?
Existem situações mais propícias a causar estresse e que a pessoa deveria estar mais atenta e se policiar?
Há alguns períodos em que o estresse pode aumentar, como o fim de ano, por exemplo? De que forma?
Como combater o estresse?
De fato, sem fórmulas mágicas para combater esse problema! Só não podemos deixá-lo nos dominar. Autocuidado e autoavaliação como nos orientou a Professora Adriana Viscardi.
O estresse não é uma doença, mas uma condição que pode gerar alterações em nosso estado físico e mental e assim podemos precisar de ajuda para resolver se assim não conseguirmos fazer sozinhos. Basta procurar ajuda, seja em casa, com os amigos ou com o profissional habilitado.
Mas, dicas preciosas como a Professora Adriana deu também são importantes e fazem bem para nossa saúde como um todo: exercícios físicos; aprendizado de novas coisas, como um trabalho manual, um instrumento musical; um hobby para distração; a leitura, temos ótimas dicas sempre no nossa Café com Letras, enfim aquilo que te faz bem!