'Tristeza de fim de ano': psicóloga fala sobre como enfrentar os desafios emocionais da época festiva
Por Rádio Catedral
Enquanto muitos contam os dias para as celebrações de fim de ano, outros encaram essa época com um misto de ansiedade, tristeza e desconexão. A psicóloga Juliana Gomes, coordenadora do curso de Psicologia da Estácio, traz reflexões importantes para entender o que está por trás desses sentimentos e, principalmente, como enfrentá-los de forma saudável.
De acordo com Juliana, um dos gatilhos mais comuns para a tristeza de fim de ano é a comparação constante, potencializada pelas redes sociais.
As reuniões de família, tão comuns nesta época, também são fonte de estresse para muitos, como destaca Juliana Gomes.
Para aqueles que enfrentam a solidão ou se sentem desconectados socialmente durante as festas, a psicóloga recomenda construir uma rede de apoio.
Dicas práticas para um fim de ano mais leve
Para enfrentar os desafios emocionais dessa época, Juliana recomenda:
• Limite o tempo nas redes sociais: Evite o excesso de exposição a padrões irreais.
• Estabeleça prioridades: Concentre-se no que realmente importa para você, não no que os outros esperam.
• Permita-se descansar: O fim de ano também é um momento para recarregar as energias.
• Procure ajuda profissional: A psicoterapia pode ser uma grande aliada para trabalhar questões emocionais e buscar equilíbrio.
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