Especialista detalha benefícios da natação para adultos

Por Rádio Catedral

Foto: Marcos Ng/Unsplash

Controle do peso, qualidade do sono e melhor autoestima, quem não quer? Ainda mais atualmente, no ambiente estressado e exigente em que vivemos. E sabe a melhor parte? É possível conseguir isso praticando esporte. Os especialistas recomendam: é hora de cair na piscina.

Com um detalhe: não existe idade para começar a nadar. Os adultos podem buscar um tempo na correria para iniciar na natação e desfrutar das vantagens, como explica a Professora do Curso de Educação física da Estácio, Tamiris Frazão.

No entanto, antes de cair na água, Tamiris Frazão lembra que é necessário tomar alguns cuidados para garantir segurança no esporte.

Outra vantagem da natação na idade adulta está no impacto positivo para saúde mental, como explica a professor Tamiris Frazão.