Dia Mundial da Saúde Mental alerta para cuidados com o bem-estar emocional

Por Rádio Catedral

Foto: FreePik

Hoje, dia 10 de outubro, é celebrado o Dia Mundial da Saúde Mental, data que reforça a importância de falar sobre prevenção, autocuidado e apoio emocional, lembrando que a saúde da mente é tão importante quanto a saúde do corpo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 1 em cada 7 pessoas no mundo vive com algum transtorno mental, o que equivale a aproximadamente 1,1 bilhão de pessoas, sendo os mais comuns os casos de ansiedade e depressão.

Segundo a professora de Psicologia da Estácio, Grazielle Moura, explica a importância de cuidar da mente no dia a dia, destacando que hábitos simples como atividade física, alimentação equilibrada, sono adequado, momentos de lazer e relações saudáveis podem prevenir problemas emocionais e melhorar a qualidade de vida.

Diversos serviços e programas oferecem apoio psicológico e orientação para a população, tanto de forma gratuita quanto acessível, sendo importante conhecer essas opções e procurar ajuda quando necessário.

Grazielle reforça que é fundamental estar atento a sinais de alerta, como mudanças de comportamento, dificuldade de concentração, isolamento ou alterações de humor persistentes, para buscar orientação e prevenção adequada.