Você conhece o Pilates e os seus benefícios para a saúde?

Por Fabíola Castro

*Foto: Site revistaabm.com.br.

O Pilates é uma atividade bastante praticada atualmente e que traz, segundo os profissionais da área, melhorias à saúde e também ao corpo. Pode ser uma alternativa para quem quer se exercitar de alguma forma. Inclusive, em Juiz de Fora, no Parque Municipal, turmas de "Pilates Solo", que é uma das modalidades da atividade, são oferecidas gratuitamente.

A Educadora Física e instrutora de Pilates no 'Studio For Life' em Juiz de Fora, Vanuza Pires, em entrevista para o quadro "Bendita Saúde" desta terça-feira, 13, falou sobre esta atividade e seus benefícios para a saúde.

Confira:

O que é o pilates?

Existem tipos de pilates?

Quais os benefícios da prática do pilates?

É uma gama muito grande de benefícios como você acabou de citar, Vanuza, e cada pessoa pode perceber essas melhorias também conforme a sua evolução pessoal na prática desta atividade?

O pilates é indicado em que casos ou simplesmente pode ser uma atividade preventiva?

Como você comentou, o pilates ajuda na concentração, coordenação, respiração?

O pilates é uma atividade que auxilia no emagrecimento, se esse for o desejo de quem pratica?

Gestantes, crianças, idosos, qualquer pessoa pode fazer essa atividade?

O pilates é uma atividade que exige dedicação para os resultados?

Qual a frequência ideal das atividades?

O Studio For Life da Educadora Física, Vanuza Pires, fica na Avenida Presidente Itamar Franco, próximo ao Teatro Solar, bairro São Mateus, em Juiz de Fora. Quem quiser saber mais pode seguir lá no Instagram @studioforlife.jf.

Pilates no Parque Municipal

De forma gratuita, o Parque Municipal de Juiz de Fora oferece o projeto “Pilates Solo''. As aulas acontecem com um profissional de Educação Física, utilizando toda estrutura que o local oferece e estimulando e incentivando a população à prática de esportes e atividades físicas, trazendo benefícios e mudanças de hábitos para melhoria da qualidade de vida.

As turmas de Pilates Solo são oferecidas as terças e quintas-feiras: Turma 1 - das 14h às 14h50; e as quartas e sextas-feiras: Turma 2 - das 8h15 às 9h05. Para se inscrever, é necessário comparecer à recepção do parque e, menores de 18 anos, devem estar acompanhados de um responsável. As vagas são limitadas.

O Parque Municipal está localizado na Rua do Contorno, 8, no bairro Nova Califórnia, e funciona das 8h às 17h, permitindo a entrada de visitantes até às 16h. Para quem precisa do transporte público, as linhas que atendem o Parque são 520 (Aeroporto), 531 (Nova Califórnia) e 537 (Jardim da Serra), todos descritos no letreiro com “Via Parque Municipal”.

Mais informações podem ser obtidas também pelos telefones (32) 3241-6532 e 3690-3655 e pelo Instagram: @parquemunicipaljf.

O local oferece ainda, além do “Pilates Solo”, outros projetos esportivos funcionando para todas as idades: “Caminhada no Parque”, “Futebol Masculino e Feminino”, “Futsal”, “Iniciação Esportiva”, “Formação de Goleiros”, "Fut Fit", “Ginástica para Gestantes” e “Handebol”.