'Tristeza de fim de ano': psicóloga fala sobre como enfrentar os desafios emocionais da época festiva

Por Rádio Catedral

Foto: Freepik

Enquanto muitos contam os dias para as celebrações de fim de ano, outros encaram essa época com um misto de ansiedade, tristeza e desconexão. A psicóloga Juliana Gomes, coordenadora do curso de Psicologia da Estácio, traz reflexões importantes para entender o que está por trás desses sentimentos e, principalmente, como enfrentá-los de forma saudável.

De acordo com Juliana, um dos gatilhos mais comuns para a tristeza de fim de ano é a comparação constante, potencializada pelas redes sociais.

As reuniões de família, tão comuns nesta época, também são fonte de estresse para muitos, como destaca Juliana Gomes.

Para aqueles que enfrentam a solidão ou se sentem desconectados socialmente durante as festas, a psicóloga recomenda construir uma rede de apoio.

Dicas práticas para um fim de ano mais leve

Para enfrentar os desafios emocionais dessa época, Juliana recomenda:

• Limite o tempo nas redes sociais: Evite o excesso de exposição a padrões irreais.

• Estabeleça prioridades: Concentre-se no que realmente importa para você, não no que os outros esperam.

• Permita-se descansar: O fim de ano também é um momento para recarregar as energias.

• Procure ajuda profissional: A psicoterapia pode ser uma grande aliada para trabalhar questões emocionais e buscar equilíbrio.