Por Rádio Catedral
Enquanto muitos contam os dias para as celebrações de fim de ano, outros encaram essa época com um misto de ansiedade, tristeza e desconexão. A psicóloga Juliana Gomes, coordenadora do curso de Psicologia da Estácio, traz reflexões importantes para entender o que está por trás desses sentimentos e, principalmente, como enfrentá-los de forma saudável.
De acordo com Juliana, um dos gatilhos mais comuns para a tristeza de fim de ano é a comparação constante, potencializada pelas redes sociais.
As reuniões de família, tão comuns nesta época, também são fonte de estresse para muitos, como destaca Juliana Gomes.
Para aqueles que enfrentam a solidão ou se sentem desconectados socialmente durante as festas, a psicóloga recomenda construir uma rede de apoio.
Dicas práticas para um fim de ano mais leve
Para enfrentar os desafios emocionais dessa época, Juliana recomenda:
• Limite o tempo nas redes sociais: Evite o excesso de exposição a padrões irreais.
• Estabeleça prioridades: Concentre-se no que realmente importa para você, não no que os outros esperam.
• Permita-se descansar: O fim de ano também é um momento para recarregar as energias.
• Procure ajuda profissional: A psicoterapia pode ser uma grande aliada para trabalhar questões emocionais e buscar equilíbrio.
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