Por Rádio Catedral
As férias são aquele momento tão esperado para recarregar as energias, mas será que estamos aproveitando esse período da melhor maneira possível? Segundo Renato Souza, coordenador do curso de Educação Física do Centro Universitário Estácio Juiz de Fora, a pausa pode ser uma oportunidade única para equilibrar corpo e mente.
Em conversa com a Rádio Catedral, ele compartilhou dicas práticas para quem quer desacelerar e começar o ano mais leve. A primeira sugestão de Renato Souza é reconectar-se com a natureza.
Além disso, Renato Souza destaca que caminhar ajuda a atenção e as funções cognitivas, proporcionando dias mais produtivos e agradáveis.
Outra dica valiosa de Renato Souza é incluir alongamentos na rotina.
O professor também sugere outras atividades, como jogos de tabuleiro e meditação.
Um dos grandes desafios das férias é desconectar das telas. Renato Souza alerta sobre o uso excessivo de celulares e redes sociais, que pode gerar estresse.
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