Dia Mundial da Atividade Física acende alerta para sedentarismo no Brasil

Por Rádio Catedral

Celebrado em 6 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física chama atenção para um dado preocupante: 58% dos brasileiros ainda são sedentários. A data foi criada pela Organização Mundial da Saúde para reforçar a importância da prática regular de exercícios na prevenção de doenças e na promoção da qualidade de vida.

De acordo com especialistas, a falta de tempo ainda é o principal obstáculo para a prática de atividades físicas. Mesmo assim, pequenas mudanças na rotina, como caminhar, subir escadas ou pedalar, já são suficientes para gerar impactos positivos na saúde física e mental.

Segundo o professor do Curso de Educação Física da Estácio, Sandro Ribeiro a atividade física é essencial para prevenir doenças, melhorar a saúde mental, o sono e garantir mais autonomia ao longo da vida.

De acordo com Sandro Ribeiro, manter o corpo em movimento no dia a dia já é suficiente para gerar benefícios à saúde. Ele reforça que não é preciso ser atleta: atividades simples, como caminhar ou subir escadas, ajudam a combater o sedentarismo em todas as idades.

O Educador Físico também destaca que há dicas de atividade física específicas para cada fase da vida, respeitando as necessidades e limitações de cada idade.

Apesar dos desafios, a recomendação é clara: manter uma rotina ativa, ainda que com exercícios leves e por períodos menores. A constância, segundo os especialistas, é mais importante do que a intensidade, e qualquer movimento já representa um avanço para uma vida mais saudável.